Stop emocionalnom i psihičkom zlostavljanju: Nećete me više uništavati!

Šta nam poručuju manipulatori i zlostavljači? U kakve laži nas ubeđuju? Kako nas to emocionalno i psihički uništavaju?

Emocionalno zlostavljanje – zlostavljač poručuje da naše emocije nisu u redu, da ne treba da osećamo to što osećamo, da grešimo jer se osećamo tako: “Previše si osetljiva, praviš dramu bez potrebe, što plačeš sada, ma nije ti ništa, samo se praviš…”

Psihičko zlostavljanje – zlostavljač nam poručuje da naše misli i percepcija nisu u redu: “Nisi dobro razumela, nisi dobro videla, nisam ja tako mislio (rekao)…” Znajte da…

SVE JE U REDU sa vašom percepcijom, mislima i emocijama. Nakon zlostavljanja potrebno je vreme da ponovo verujemo svojim osećanjima i percepciji stvarnosti. Ubuduće više verujte svom unutrašnjem osećaju i znajte da su sve vaše emocije OK. Niko nema pravo da vam govori kako treba da se osećate.

Ponašajte se u skladu sa svojim emocijama. Ako se kraj nekog osećate stalno loše, verujte svom stomaku, bežite. To je jedan od načina pokazivanja ljubavi prema sebi.

Moje lično iskustvo

Ja sam celog života mislila da sa mojim emocijama nešto nije u redu. Mislila sam čak da nije ok da ih uopšte i imam. Moja majka je na svaku loše reagovala. Kad sam bila ljuta, ona je pravila dramu “sve ide po meni”, kad sam tužna, depresivna – zašto pa sve su mi pružili i uvek je njoj bilo teže “a znaš kako je tek meni”.

Kad sam bila socijalno anksiozna – nasilno je želela da me promeni, jer je bilo sramota šta će narod reći. A o partnerima manipulatorima da ne pričam – previše si osetljiva, nisi dobro razumela, kontrola, pa tretman mene kao nesamostalnog deteta…

Važno je da…

Mnogo je važno da prepoznamo, razumemo, naučemo da kontrolišemo svoje emocije i verujemo im, kao i da budemo nežni prema njima u procesu tugovanja. O emocijama u procesu tugovanja pisala sam u postovima na početku svoje Instagram stranice, a znatno detaljnije u priručniku „Nesalomiva“, koji je sad deo online programa Putovanje ka sebi: Od toksične veze do slobode.

Svaku emociju sam teoretski objasnila (beleške sa psihoterapije) a i praktično (usmerena pitanja i vežbe) – kako se ja nosim sa njima, kako ih ispoljavam i kontrolišem i kako ih prihvatam, nežno postupam sa njima i tako ih otpuštam. Ako želite da počnete da radite na svojim emocijama, ovaj priručnik će biti vaš nežni vodič od tuge do isceljenja.