Misterija rešena: Evo šta je čuveni rad na sebi

Radite na sebi! Koliko puta smo to čuli, a znamo li šta to konkretno znači? Mogu da vam, kao i uvek, iz ličnog iskustva ukratko opišem kako ja radim na sebi od 2013. godine.

Rad na sebi nije samo čitanje kao gomilanje informacija, već i primena pročitanog. Da bismo nešto primenili, naravno, najpre treba to da osvestimo. Ali bez primene, informacije nam ne vrede previše. Bolje i manje čitanja a više primene, nego mnogo čitanja, a primena nula.

Zato sam osim knjige Nesalomiva koja služi za čitanje, kreirala i nešto što služi više za primenu – kompletan i jedinstven program, saznajte ovde sve detalje.

Nakon raskida sa narcisom 2013. godine počela sam da osvešćujem uticaj svog detinjstva (a naročito majke) na svoj život. Čitala sam i razne knjige ali sam i primenjivala pročitano. Kako? Navešću dva primera.

Kako bih ojačala jako nisko samopouzdanje, morala sam da osvestim najpre ko sam (samosvesnost). Zapisala sam svoje vrline i mane (zaključila da imam mnogo više vrlina i obratila pažnju na njih) i čitala to svaki put kad bih osetila pad samopouzdanja. Čitala sam i čitala. Mesecima. Dokle? Sve dok se nisam osećala bolje i samopouzdanije.

Čitala sam npr. i o tome kako su afirmacije korisne. Kao svoju najveću manu navela sam socijalnu ankioznost i odlučila da poradim na njoj. U prisustvu nepoznatih ljudi mesecima sam govorila sebi: „Možeš da ih gledaš u oči i pričaš sa njima, možeš ti to“. Vreme i moj trud učinili su da se oslobodim.

Primena pročitanog je kada osvestimo da je partner manipulator i prekinemo sa njim, kada čitamo da mu se ne treba vraćati i ne vraćamo mu se.

Smatram i da postoji nekoliko vrsta rada na sebi. Svako radi (treba da) radi na onom aspektu u kom je najslabiji (ili koji mu je najvažniji), a svakako da je najbolje raditi na svakom od njih.

RAD NA INTELEKTU, OBRAZOVANJU, KARIJERI

Na ovome smo svi na neki način radili. Završili smo neke škole, fakultete, kurseve.

Ja sam bila među najboljim učenicima (vukovac u osnovnoj) i studentima, išla na razna takmičenja. Završila sam master srpskog jezika i književnosti (prosek iznad 9), stipendija za 1000 talenata Srbije.

Nakon fakulteta – kursevi engleskog, kuvanje, Internet marketing i Prodajni procesi kurs, zatim i Life coaching i Psihologija veza i Copywriting kurs. Za sve to vreme čitanje knjiga. Volontiranje.

Različiti poslovi. Radila sam kao učiteljica, profesorica, novinar, urednik, marketing stručnjak, social media manager, pišem seminarske, diplomske i master radove, držim časove srpskog, engleskog, ponekad i francuskog, pišem pismene sastave. Otkad sam otvorila stranicu prodajem i knjige i držim konsultacije.

Obožavam ovaj vid rada na sebi. Nije mi apsolutno nikakav napor, već zadovoljstvo.

RAD NA PSIHI, EMOCIJAMA, RAZVOJ EMOCIONALNE INTELIGENCIJE

Čitajući knjigu „Emocionalna inteligencija“, Danijela Golemana, shvatila sam da ovo intelektualno usavršavanje ne vredi ništa ako nemam emocionalnu i socijalnu inteligenciju. One su mi do te 2013. bile jezivo niske. Bila sam pesmista, u ulozi žrtve, sa gomilom kompleksa, anksiozna, itd.

Počela sam da menjam pogled na život. U tome mi je pomogla knjiga Olivere Tice „Svet voli pobednike i nema vremena za gubitnike“.

Afirmacije su mi promenile život. Izgovarala sam ih često mesecima, u odgovarajućim situacijama. Nisam želela više da sedim na klupi gubitnika.

Počela sam da na životne teškoće više gledam kao na lekcije, a ne na životne promašaje. Pomoglo mi je verovanje da se sve dešava sa nekim razlogom i da ako sada nije dobro, to samo znači da još nije kraj. Popularna psihologija, knjige samopomoći bile su i ostale moj spas.

Bila sam veoma ljutita. U naletu besa umela sam i da vređam. Naučila sam da prepoznam okidače, promenim misli o njima ili ih odstranim i tako drastično umanjim nervozu. Na ovaj način naučila sam da kontrolišem emocije a ne da one kontrolišu mene. Postala sam njihov gospodar, a ne rob.

Nakon majčine smrti išla sam i kod psihologa. Ona mi je detaljno objasnila šta su emocije i koje funkcije imaju u našem životu. Pomogla mi je da ih prihvatim, obrađujem, a kasnije i kontrolišem. Ne padam u očaj niti u ulogu žrtve (gotovo nikad, a ranije sam često).

RAD NA SOCIJALNOJ INTELIGENCIJI

Nisam smela (opušteno) da odem da radim nokte sama npr. imala sam jeziv strah od nepoznatih ljudi. Nisam bila takoreći sposobna ni da radim. Nisam želela tako da živim. Morala sam da se menjam i popravim ono što se popraviti da.

Prvi korak je bio zapisivanje vrlina i uspeha i mana, o čemu sam pisala na početku ovog blog posta. Znala sam da mi je najveća mana ta socijalna anksioznost. Ovo zapisivanje počelo je da menja moj život. Buljila sam u tu jednu manu nesposobna da vidim sve ostale vrline. Zpisivanje je zaista prava moć.

Moja priča je primer da je promena moguća! Od toga da nisam smela otići sama nokte da radim došla sam čak do toga da održim live na Instagramu i snimam reels (gde sam na meti većeg broja ljudi i potencijalnih kritika). Mnogi ljudi koji nemaju socijalnu anksioznost neće da se snimaju.

Čovek može da se promeni! Čovek može sve samo ako veruje da može.

Učim se i postavljanju granica i asertivnoj komunikaciji koje su nužne za dobre odnose sa ljudima. Savršena nisam postala niti ću ikad (ni ja ni bilo ko), ali sam mnogo bolja nego što sam bila.

RAD NA SVOM TELU, ZDRAVA ISHRANA

Iskreno, ovde sam, nažalost, dugo bila slaba. Stalno sam planirala od ponedeljka da radim vežbe i izbacim slatkiše. Izbacila sam gazirana pića.

Nedavno je i rad na ovoj sferi došao na red, pa smanjujem slatkiše, više jedem voće i povrće. Trudim se da više šetam.

RAD NA SEBI NIJE SAMO…

Rad na sebi nije samo čitanje već i primena. Džabe ako samo čitamo, a ništa ne primenjujemo. Duže od godinu i po ja ni ne čitam knjige, ako nemam nameru da bar nešto iz njih primenim.

VAŽNO JE I…

Važno je i znati kada stati, kada odmoriti sa radom na sebi. Nekoliko meseci ne idem kod psihologa. Treba mi odmor i to je ok. Slušam svoje osećaje. Poštujem ih. To je odraz ljubavi prema sebi.

Takođe, ne treba odjednom raditi na sto stvari istovremeno, to dovodi do anksioznosti. Odaberite ono što vam je najbitnije i na tome radite. Ja sam npr. 2013. shvatila da su mi socijalna anksioznost i izlivi besa najveće mane, pa sam se tome posvetila.

Čemu ćete vi da se posvetite?