Anksioznost je gost koji s vremena na vreme kod mene svrati. Prihvatila sam njeno povremeno prisustvo u svom životu. Kada neočekivano, nepozvana dođe, ne dočekujem je više u besu i panici, ljuta što je opet došla. Upitam je nežno „zašto si ovog puta došla, šta te povredilo, uvredilo, šta si potisnula, šta (ko) ti ne prija?“. Čim saznam odgovor i razrešim ga, ona ubrzo odlazi. Ranije je ostajala mnogo duže, jer sam se ljutila na nju a nisam pokušavala da je razumem.
Anksioznost je naš prijatelj. Ako je tako doživimo, biće nam mnogo lakše. Ako je posmatramo kao neprijatelja sa kojim se treba boriti ona će mnogo duže kod nas boraviti. Naravno, vežbe za anksioznost su uvek tu da se praktikuju kada anksioznost dođe. Često je prate i opsesivne misli.
Pisala sam vam da je bila kod mene nekoliko dana u oktobru. Imala sam i neko blago gušenje i bol u stomaku. Znala sam da je došla jer sam napustila dugogodišnji posao na koji sam navikla. To je bio korak napred u mom životu, ali svaka drastična promena je šokantna. Ubrzo sam se navikla na novi način života (bolje mi je nego pre) i anksioznosti više nema.
Iskreno, ne verujem da osoba koja je hipersenzitivna (i ima nadraženu, osetljivu amigdalu u mozgu) može zauvek da se reši anksioznosti, da joj se nikad ne pojavi ni na jedan dan. To su bajke. Čitam kod nekih „pobedila sam anksioznost“, šta to znači? Više je nema baš nikad? Nikad nema ni preterane brige? Ni proricanja budućnosti? Baš nikad? A vidim po samoj slici i stavu koji osoba zauzima da je ima i to baš, baš. Ako osoba nije hipersenzitivna, onda može da oseti anksioznost samo u određenom periodu i više nikad. Ja ne spadam u tu grupu. Umetnici, pisci su osetljivi, da nisu ne bi mogli da pišu…
Pobediti anksioznost znači umeti nositi se s njom kad nekad ponovo dođe. Znači poznavati tehnike i metode koje će nam poslužiti da nam olakšaju njeno prisustvo.
Pobediti anksioznost znači da je njena zastupljenost jako retka i da kad dođe, brže odlazi, jer smo sada naučeni kako da je brže ispratimo.
Pobediti anksioznost ne znači da nje više nikada u životu neće biti. Ne želim više da verujem u bajke. Sve više shvatam šta su realna očekivanja od života, od rada na sebi i promene.
Čak iako radimo na sebi može se desiti da se na kratko vratimo u neko pređašnje stanje. Neki događaj nas uzdrma, izgubimo samopouzdanje, postanemo i anksiozni. To je ok. Život nije ravna linija. Muka mi je od puke teorije i težnje za savršenim životom i od toga da i ja pokušavam da budem savršena. Savršenstvo nije u ljudskoj prirodi.
Ne može nam ni svaki dan biti divan čak i kada ostvarimo sve što želimo. To je realnost života. Kad poradimo na sebi i ostvarimo šta smo želeli, mnogo će više biti lepih nego ružnih dana ali da budu samo lepi – to je utopija. Savršena veza ne postoji. Savršen čovek. Savršen život. Ovo saznanje nam pomaže da prihvatimo realnost života.
Kako vam sve ovo napisano može pomoći? Pa ako vam dođe anksioznost iako radite na sebi i mislite da ste je zauvek pobedili – nećete se iznervirati i previše razočarati u sebe i misliti “eh, kako je Pera pobedio anksioznost, a ja ne uspevam”, pa onda još krenu i samokritike. Ne, ovako ćete da znati da je ok da anksioznost dođe na nekoliko dana, ugostite je, upitajte zašto je došla, budite nežni prema njoj i otići će. Ja znam zašto se moja na kratko u oktobru vratila, zato sam je brzo i ispratila. Proverite vi zašto je vaša anksioznost došla.
O problemima sa socijalnom anksioznošću sam pisala u knjizi “Nesalomiva”, a u okviru programa Putovanje ka sebi: Od toksične veze do slobode, date su i sve vežbe za anksioznost. U priručniku sam prenela kako sam usavršila svoju emocionalnu inteligenciju koja je bila jako loša. Nisam umela ni da prepoznam ni kontrolišem ni svoje misli ni svoje emocije i bila sam njihov rob.
Pomogle su mi knjige, snimci, članci i psihoterapija. Sada tačno znam zašto sam tužna, šta me čini ljutom, zašto anksioznost dolazi, ne padam u očaj više, itd. Sve to može da se nauči, a prvi korak je učenje o emocijama, a nakon toga sledi vežbanje i primena.
U radnoj svesci Isceli se, sebi vrati se, na kraju su takođe date vežbe za anksioznost i traume! Ona zapravo obiluje sa najviše vežbi.
Druga strana tuge 