Evo šta je važno za uspeh u ljubavi i na poslu

Ako želite da budete uspešniji u ljubavnim, ali i generalno ljudskim odnosima, kao i na poslu, pročitajte ovaj blog post do kraja.

Znate li šta je bitno za uspeh i sreću? Kažu da je emocionalna inteligencija bitnija za uspeh (i u poslu, i ljubavi i druženju) i sreću nego IQ. IQ mi je natprosečan (testovi su odavno tako pokazali) ali nakon završenog fakulteta shvatila sam da džabe meni IQ, ako mi je EQ nizak. To saznanje počelo je da mi menja život, a oči mi je otvorila sjajna knjiga Danijela Golemana Emocionalna inteligencija.

Mnogo sam radila na svojoj emocionalnoj inteligenciji, sada će ravno 10 godina, i rad nikad ne prestaje. O svom radu na emocionalnoj inteligenciji detaljno sam pisala u priručniku Nesalomiva koji je dostupan u okviru drugog projekta. U njemu sam, između ostalog, podelila sa vama važna znanja o emocijama u toku perioda tugovanja nakon gubitka i kako sam se izborila sa njima.

Počinjemo od teorije, jer bez znanja teorije ne možemo ni u praksi poboljšati emocionalnu inteligenciju. Teoriju sam naučila od psihoterapeuta (kao i na kursevima i čitajući razne članke i knjige) dok sam išla na terapiju. Objasnila sam kako sam tu teoriju primenjivala u praksi.

A šta je to uopšte emocionalna inteligencija? To treba da definišemo kako biste ustanovili u kojoj meri ste emocionalno inteligentni i treba li da poradite na tome.

Proverite: Da li ste emocionalno inteligentni

Emocionalna inteligencija bi se možda najpreciznije mogla nazvati emocionalna znanja i emocionalne veštine, kao što su:

• razumevanje šta i zašto osećamo
• znanja o emocijama (koje vrste emocija postoje, kako nastaju, kako ih regulisati…)
• svest o tome kako utičemo na druge
• razumevanje osećanja drugih ljudi u raznim situacijama
• efikasno upravljanje osećanjima drugih i njihovim ponašanjem (suprotno od manipulacije!)
• razumevanje veze između emocija, misli i ponašanja
• očuvanje pribranosti i u stresnim situacijama i okolnostima
• prevazilaženje stresa
• podsticanje najboljeg u drugima
• postizanje i održavanje generalno dobrog raspoloženja (Jelena Pantić).

Kod mene su ovi parametri bili jako niski, zato sam 2013. odlučila da ozbiljno poradim na svojim emocijama.

Danijel Goleman objašnjava da njegov pristup emocionalnoj inteligenciji uključuje četiri osnovne dimenzije:

Prva je samosvesnost i odnosi se na našu sposobnost da shvatimo ono što osećamo i da ostanemo vezani za naše vrednosti verni našoj suštini.

Drugi aspekt je samomotivacija i naša sposobnost da se orijentišemo prema našim ciljevima, da se oporavimo od neuspeha, da upravljamo stresom.

Treća se odnosi na društvenu svest i empatiju.

Četvrta dimenzija je nesumnjivo filozofski kamen emocionalne inteligencije: naša sposobnost komuniciranja, postizanje sporazuma i stvaranje pozitivnih i poštujućih veza sa drugima (Bebamur).

O samosvesti sam vam pisala. Osim toga što treba da razumemo kako se osećamo, važno je otkrijemo i ko smo – koje su naše vrline, mane, vrednosti, ciljevi, šta nas raduje, ispunjava, nervira, itd.  Samosvest je prvi korak ka ljubavi prema sebi. Radna sveska Isceli se, sebi vrati se pomoći će vam da postanete samosvesniji, pronađete sebe nakon prekida toksične veze – kroz razna usmerena pitanja nateraće vas da zavirite dublje u sebe.

Rad na EQ je put, nije samo jedan korak. Moj put bio je baš dug i još ga prelazim. Prihvatila sam da je to put, ne očekujem više instant rešenja. Korak napred, nazad dva. Tako to funkcioniše.

Dosta sam odmakla na ovom putu, kad se samo setim odakle sam krenula. Mnogo bolje čitam i svoje emocije i emocije drugih ljudi. Umem i da ih kontrolišem (ali ne baš uvek, nisam robot, čovek sam). Ranije nisam imala pojma. Majka mi je dala zabranu na emocije, i ona sama imala je loš EQ.

Hoćete li i vi da polako krenete ovim putem? Nova godina – vreme za nove odluke. Vreme za poboljšanje života.