Skidanje sa droge ljubavi: Stop ljubavnoj zavisnosti – moja priča

Zavisnost od uzbuđenja – dopamina, zavisnosti i poroci

Pisala sam vam da sam oduvek ljubavna zavisnica. Opsesivno sam tragala za partnerom kako bi mi ispunio prazninu u duši nastalu usled nevoljenosti u detinjstvu. Naravno, da prazninu ne možemo ispuniti ni sa čim spolja. Prazna duša drugu praznu dušu neće ispuniti. Privlačila sam druge prazne duše…

Nailazili su perodi kada sam tugu i prazninu lečila alkoholom (ali do neke granice). Dugi niz godina mnogo jedem i slatkiše (emocionalno prejedanje). Uvek mi je bila potrebna neka zanimacija, animacija, nisam mogla da miruje.

Kako se leči ljubavna zavisnost?

Samoćom. Jedno vreme treba biti sam (što znam da je pakleno teško za ljubavne zavisnike). U toj samoći treba pronaći sebe. Ko smo mi kad nemamo partnera? Radna sveska Isceli se, sebi vrati se sadrži baš ovaj odeljak, ako želite da pronađete sebe, on će vam pomoći.

Kada pronađemo sebe – iz te pozicije treba da tražimo pravu osobu. Nakon nedostupnog – nisam hrlila u nove odnose ali sam upoznavala neke momke. Što opet nije baš pravi put. I dalje mi je bila potrebna konstantna muška pažnja.

Sada je definitivno – dosta. U Novoj godini sam odlučila da kažem DOSTA. I sa slatkiša se „skidam“ tj. smanjujem ih. Ubacujem više voća i povrća u ishranu. Došao je na red i rad na sebi u smislu zdravlja i ishrane.

Važna je samokontrola! Odoleti – i ne uzeti taj otrov (koji god da je u pitanju). Izdržati! Reću mu NE!

I tu pažnju koju sam očekivala od muškaraca treba samoj sebi da pružim. Moja pažnja (i ljubav) mi je najpotrebnija! I ne tražim više uzbuđenje „kao luda“ na nezdrave načine. Odolevam… Mirujem…

Teško je „skidanje“ sa dopamina (podstaknutim na nezdrav način). Skidanje sa bilo koje zavisnosti je preteško. Ali shvatila sam da ako želim da „privučem“ nekog ko nije zavisnik od uzbuđenja, najpre i sama ne treba da budem takva. Privlačimo ne ono što želimo, nego ono što jesmo.

Ako smo do sada privlačili bilo kakvu vrstu zavisnika, zapitajmo se koju mi to zavisnost imamo? Ja sam eto imala (imam – skidam se s nje) ljubavnu zavisnost. Ljudi u našim životima, naša su ogledala, nikad ne zaboravimo to.

Treba da se oslobodimo ne samo iluzija koje imamo o (bivšim) partnerima nego i o samima sebi. Često nismo ni toliko loši koliko nam se čini a ni toliko dobri koliko nam se čini.

Lučenje dopamina na zdrav način

Ovde pročitajte kako da na prirodan (zdrav) način pojačate lučenje dopamina:

• Jedite dosta proteina
• Jedite manje zasićenih masti
• Konzumirajte probiotike
• Probudite svoju kreativnost: Pišite, crtajte, slikajte, plešite, kuvajte, pevajte
• Vežbajte, vežbajte
• Dovoljno spavajte
• Slušajte muziku
• Meditirajte
• Idite na masažu
• Šetajte, budite u prirodi i napolju
• Sastavite listu ciljeva i počnite da ih ostvarujete.

Buđenje kreativnosti tj. pisanje mi oduvek pomaže, slušanje (relax) muzike takođe, šetnja, priroda, a i ciljeve već 3 godine redovno zapisujem i zapisivanje mi pomaže da ih i ostvarim. Ishranu treba da popravim i više bar šetam ako već ne vežbam. Šta ćete vi od ovoga da uvrstite u svakodnevnicu?